青少年睡眠與健康報(bào)告

發(fā)布時(shí)間：2020-08-04

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?青少年睡眠與健康報(bào)告

源動(dòng)利商貿(mào)養(yǎng)生床墊

睡眠時(shí)間在每天的占比約為1/3，睡眠對(duì)于兒童青少年的重要性并不僅僅體現(xiàn)在單純時(shí)間占比高上，越來(lái)越多的研究揭示了睡眠對(duì)于兒童青少年的神經(jīng)心理發(fā)育、體格生長(zhǎng)、行為情緒甚至代謝功能產(chǎn)生的顯著影響。

青少年睡眠現(xiàn)狀

根據(jù)《2019年中國(guó)兒童青少年睡眠健康白皮書(shū)》調(diào)研結(jié)果顯示，小學(xué)生八成在22點(diǎn)前入睡，六成在6-7點(diǎn)起床，中學(xué)生則睡得更晚，起的更早，近七成在22點(diǎn)后入睡，45.7%在5-6點(diǎn)起床?？梢?jiàn)隨著學(xué)習(xí)階段的上升，青少年兒童生活與學(xué)習(xí)的節(jié)奏越來(lái)越快，他們的睡眠呈現(xiàn)出越睡越晚、越起越早、睡眠時(shí)間越來(lái)越少的特點(diǎn)。

數(shù)據(jù)來(lái)源：艾瑞報(bào)告

青少年和兒童缺乏睡眠導(dǎo)致肥胖

發(fā)表在《睡眠》雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，兒童和青少年長(zhǎng)期缺乏睡眠與肥胖有關(guān)。這項(xiàng)研究是一項(xiàng)元研究，這意味著它著眼于其他研究，試圖在不同的數(shù)據(jù)集中找出更廣泛的趨勢(shì)。在回顧了其他42項(xiàng)對(duì)75499名0至18歲的嬰兒、兒童和青少年睡眠健康狀況的研究后，研究人員發(fā)現(xiàn)，在所有年齡組中，睡眠時(shí)間少于國(guó)家睡眠基金會(huì)推薦的睡眠時(shí)間的兒童總體上體重增加更多，體重超重的可能性增加58%或者肥胖。

電子產(chǎn)品對(duì)青少年睡眠影響

雖然人們?cè)缇椭浪岸⒅魏晤愋偷碾娮悠聊欢紩?huì)對(duì)人入睡的速度和睡眠時(shí)間產(chǎn)生負(fù)面影響，但這些睡眠中斷背后的確切機(jī)制尚未得到很好的研究?，F(xiàn)在，一項(xiàng)由科羅拉多大學(xué)博爾德分校的心理學(xué)家和神經(jīng)科學(xué)家進(jìn)行的新研究發(fā)現(xiàn)，為什么夜間屏幕時(shí)間對(duì)我們的睡眠計(jì)劃有如此大的損害。更讓人驚訝的是，作者還發(fā)現(xiàn)睡前屏幕時(shí)間對(duì)兒童的影響遠(yuǎn)比成年人嚴(yán)重。

這項(xiàng)新的研究調(diào)查了1999年至2014年間67項(xiàng)關(guān)于學(xué)齡青年和青少年屏幕時(shí)間和媒體習(xí)慣的獨(dú)立研究。睡前屏幕時(shí)間的問(wèn)題在于，兒童對(duì)光的敏感程度遠(yuǎn)比成人嚴(yán)重：光是我們大腦時(shí)鐘的主要計(jì)時(shí)器。我們知道年輕人的瞳孔更大，他們的鏡片更透明，所以他們對(duì)這種光線的接觸和敏感度甚至比老年人還要高。

游戲中的其他因素是，大多數(shù)針對(duì)兒童的媒體內(nèi)容都具有令人難以置信的刺激性，以保持兒童的短暫注意廣度，尤其是在手機(jī)游戲方面。這些刺激性的媒體可以讓孩子們的大腦一直興奮到深夜，甚至在他們觀看或玩耍幾小時(shí)后還處于興奮狀態(tài)。

當(dāng)談到你的孩子時(shí)，睡前的時(shí)間花在閱讀或從事其他低刺激性的活動(dòng)上要好得多。由于手持?jǐn)?shù)字媒體是一種新現(xiàn)象，我們最終不知道從這么小的年紀(jì)就可以使用它的長(zhǎng)期影響。你真的值得冒著損害孩子大腦的風(fēng)險(xiǎn)，在晚上得到幾分鐘的安寧和安靜嗎？

床墊對(duì)青少年睡眠影響

孩子的床墊應(yīng)該有助于促進(jìn)睡眠，臥室務(wù)必保持黑暗、安靜和涼爽。一定要讓孩子保持盡量長(zhǎng)的深睡眠時(shí)間，才對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育能夠有所幫助。那么，選擇一張優(yōu)質(zhì)的兒童床墊，我們需要注意哪些方面呢？一、床墊的支撐性由于兒童骨骼還處于生長(zhǎng)和發(fā)育中，還未定型，所以床墊的支撐性非常重要。支撐性好的床墊就能很好的承載身體各個(gè)部分，有利于緩解脊椎的壓力，減少脊椎受到的損傷；支撐性不好的床墊很容易造成塌陷，久而久之脊椎就容易變形，影響孩子身高和骨骼發(fā)育。

浙江源動(dòng)利商貿(mào)養(yǎng)生床墊，能保護(hù)孩子脊椎的床墊。它的承托性非常好，能夠有力支撐孩子身體的各個(gè)部分，給予脊椎充足的生長(zhǎng)發(fā)育空間，從起點(diǎn)上就保證孩子身體的健康發(fā)展。二、床墊的實(shí)用性一年四季寶寶對(duì)床墊的特性需求不一樣，但也并不需要每個(gè)季節(jié)都換床墊，一張舒適的床墊滿足你四季需要。床墊，溫度靈活調(diào)節(jié)，根據(jù)季節(jié)的變化調(diào)節(jié)適合寶寶的溫度。濕度、溫度的平衡，浙江源動(dòng)利商貿(mào)養(yǎng)生床墊讓身體始終處于最舒適的狀態(tài)。三、床墊的親膚性因?yàn)?/span>會(huì)給兒童使用，床墊的材質(zhì)千萬(wàn)馬虎不得，健康和環(huán)保是必備要素。浙江源動(dòng)利商貿(mào)養(yǎng)生床墊在選擇床墊面料時(shí)，將親膚、安全、環(huán)保作為首選，床墊面料采用優(yōu)質(zhì)竹炭材質(zhì)，可以直接接觸皮膚，不會(huì)產(chǎn)生任何過(guò)敏和不適，同時(shí)，具有良好的透氣性，即使孩子在睡眠時(shí)出汗，也能夠保持干爽。

四、床墊的安全性

床墊是寶寶停留時(shí)間最多的地方,所以床墊的安全要求比普通床墊要高。為了保護(hù)寶寶的健康和安全，床墊應(yīng)確保沒(méi)有輻射污染。奕蓮慕軟晶生態(tài)養(yǎng)生床墊經(jīng)測(cè)試輻射，0輻射可以放心使用。

浙江源動(dòng)利商貿(mào)養(yǎng)生床墊，提供一個(gè)健康舒心的環(huán)境，還你一個(gè)美好的夢(mèng)境。通過(guò)科學(xué)的角度呵護(hù)你的健康

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